Un sándwich saludable no debe contener grasas, no sólo porque amenazan tu silueta, sino también la salud de tu corazón. Para disminuirlas, lo mejor es quitar las orillas de grasa a las carnes y la piel a las aves. Evita el uso de mayonesa o salsas.
Además en Trío Sándwich elegimos carnes y embutidos magros en vez de grasos. Nada de alimentos fritos o aderezos calóricos. También evitamos los quesos maduros o muy grasos.
En cuanto al pan, usamos integral o francés, con cereales y semillas, porque contiene más sustancias nutritivas y fibra.
Sea cual sea el ingrediente principal de tu sándwich, puedes añadirle frutas como manzana, pera o piña, para que tengas una buena dosis de vitaminas y minerales. Los sándwiches además de alimentarte, son una excelente alternativa en la comida para fiestas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario